あんなとき、こんなとき! じょうずにかわす怒りの気持ち


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連載
あんなとき、こんなとき!
じょうずにかわす怒りの気持ち

著者:安保寛明(あんぼひろあき)
(山形県立保健医療大学 看護学科教授)

この連載を執筆いただくのはアンガーコントロールマネジメントにくわしい山形県立保健医療大学の安保寛明先生。
そして、この連載では不定期でワンポイント動画を公開しています。
動画はどなたでもご覧いただけます。ぜひご覧ください!

●この動画は競輪の補助を受けて制作しています。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑫
今回のテーマは「運動して寝よう!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑪
今回のテーマは「写真を使って自分の記憶にいい刺激を与えよう!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑩
今回のテーマは「不機嫌に巻き込まれない!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑨
今回のテーマは「避けられないダメージを見つけよう!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑧
今回のテーマは「ストレス状態の時は脳の容量を回復させる!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑦
今回のテーマは「嫌なものは嫌――理不尽な言われようへの対処」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑥
今回のテーマは「いいよ、自分! って言えると楽になる」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑤
今回のテーマは「許す!」です。

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画④

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画③

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画② (→5月号に戻る)

▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画①  (→3月号に戻る)


▼連載のタイトル
※2021年2月号(168号)から電子版になります。内容は各号をご覧ください→コチラ)

▼2022年
5月号(183号) 第17回 失望と批判が心に痛い(実践編)
4月号(182号) 第16回 失望と批判が心に痛い(気づき編)
3月号(181号) 第15回 勝手な助言にふり回される(実践編)
2月号(180号) 第14回 勝手な助言にふり回される(気づき編)
1月号(179号) 第13回 ストレスをためないで過ごす

▼2021年
12月号(178号) 第12回 読者の皆さんからのあれこれ(2)
11月号(177号)
第11回 昔の恨みが口に出る(実践編②)
10月号(176号)
第10回 昔の恨みが口に出る(実践編①)
9月号(175号)
第9回 昔の恨みが口に出る(気づき編)
8月号(174号)
第8回 自分を認めてもらえない(実践編)
7
月号(173号) 第7回 自分を認めてもらえない(気づき編)
6月号(172号)
第6回 読者の皆さんからのあれこれ
5月号(171号)
第5回 ミスや不正が許せない(実践編)
4月号(170号)第4回 ミスや不正が許せない(気づき編)
3月号(169
号)第3回 余計な一言がうまれたときに(実践編)
2月号(168号)
第2回 余計な一言がうまれたときに(気づき編)
1月号(167号)第1回 怒りは冷静さを失わせる