ちょっとオススメ
「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画（196号）
筆者：丹羽大輔（コンボ）
今回ちょっとオススメするのは、『こころの元気+』の人気連載「あんなとき、こんなとき！ じょうずにかわす怒りの気持ち」の筆者、安保寛明（あんぼひろあき）さんのワンポイント動画。
連載とはひと味違うテイストで、怒りの気持ちをなごませることが目的の動画シリーズです。
コンボのホームページで無料で視聴できます。（→コチラから）
特徴は、何といっても「ワンポイント」であることです。
毎回１つのテーマをわかりやすく解説してくれます。
しかも１回が３～５分と短い！
内容は、たとえば第１回目は「悪循環を抜け出そう！ 注意サインとしてのＨＡＬＴ」
ＨＡＬＴとは「ハングリー⇨お腹が空いている」「アングリー⇨腹が立っている」「ロンリー⇨孤独感がある」「タイアド⇨疲れている」という英語の頭文字のことです。
この状態のときには自分を見失いやすくなるので、自分を大事にするといいかもしれないというのがこの回のポイントです。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画①
ワンポイントで、しかも短いお話なので、すっと理解できて、頭に残りやすいのです。
この動画はもうすでに16回目まで（2023年6月時点）見られます。
これまでのポイントをいくつか並べると、
「悪循環を抜け出す」
「許せない、と許せるの間」
「認めてもらえないのは悔しい」動画③のテーマ
「いいよ、自分！ って言えると楽になる」動画⑥のテーマ
「嫌なものは嫌――理不尽な言われようへの対処」動画⑦のテーマ
など、日常で役立つテーマばかりです。
ちなみに、第８回目「ストレス状態の時は脳の容量を回復させる！ 動画⑧」では、
「ストレスは不快ではなく、脳の疲れ」
「気晴らしは脳を疲れさせているかも」
というお話がすごくおもしろくて、安保さんに相談をして、「脳の疲れをとる」（2022年９月号）という特集にしたほどです。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑧
今回のテーマは「ストレス状態の時は脳の容量を回復させる！」です。
視聴は簡単です。
（→コチラへとんで、見たい動画の三角をクリックするだけ。
ミュートを解除して音の大きさを調節し、右下の四角で全画面表示にできます）