「こころの元気＋」は、コンボの賛助会員の方に毎月15日頃をめどに(郵便事情により前後します）お届けする会員誌のメンタルヘルスマガジンです。毎月テーマが変わる特集の部分と、同じテーマで続く連載の部分でできています。
「こころの元気+」とは？
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2019年６月号「私のＳＯＳに備える」 （※対処方法を知りたい本人やご家族へ→体験談等はコチラ） 当事者や家族は、困った時などに様々な理由で、また隠したいというわけでなくても「助けてください」と言えない（SOSを出せない）ことが多くあります。 そういったSOSを出すべき本当に困ったときに、助けてと言えなかった経験を集めるとともに、自分のSOSに対してどうすればよいのか、準備にはどんなものがあるのかなどを取り上げます。 専門職、ピアにはどのような助け方があるのか、どのような手段があるのかもあわせて紹介します。
〔▽特集の目次〕
特集1：まんが：こんなんしてます／神戸いつほ
神戸さんの「備えあれば憂いなし」のＳＯＳへの備えとは？
特集2： 私のＳＯＳ体験（本人編）出せなかった・出せてよかった／投稿
こんな理由があってＳＯＳを出せなかった、ＳＯＳを出したらこんなことがあった、
思い切ってＳＯＳを出せるようになった、そんな体験談です。
※こころの健康相談統一ダイヤル→コチラ
※薬について：医薬品医療機器総合機構PMDA →コチラ
※法的トラブル：法テラス 日本司法支援センター →コチラ
※精神保健医療福祉団体 →コチラ
特集3：私のＳＯＳ体験（家族編）／ 高田いおり／ぺこ＠
家族にもＳＯＳがあり、家庭内暴力や相談先が見つからないなど、
色々な理由で、なかなかＳＯＳを出せないことがあります。
そんな体験談です。
※摂食障害治療支援センター相談窓口 →コチラ
特集4 ：まんが：私のＳＯＳに備える／はにゅけんまま
高熱でダウン。そんなＳＯＳで助けてくれたのは…
特集5 ：ＳＯＳに備えるために
・WRAPのクライシスプランに学ぶ「備え」 (ＷＲＡＰ編)／倉田真奈美
／福田彩乃 （株ＭＡＲＳ・生活介護事業所そにあ・千葉県ピアサポート専門）／りょうちゃん
／浦川香保里（さが恵比須メンタルくりにっく）
・アクトで作るクライシスプラン／ 市川泉(SAGA – ACT Tenacious・さが恵比須メンタルくりにっく)
・コラム：アドバンスド・ヘルス・ディレクティブ ／ “寄稿：ホゼ・フローレス（ロサンゼルス・プロジェクトリターン・ピアサポートネットワーク/住居スペシャリスト（ピアサポーター）・宇田川健〔翻訳〕”
自分で自分のコントロールができない危機的状況のときの備えに役立つ「ＷＲＡＰ（ラップ）」という方法とは？ それぞれの体験を踏まえ、具体的に書いていただきました。
（ＷＲＡＰの本は→コチラ） （ＷＲＡＰのリカバリーストーリーの本は→コチラ）
特集６：自分のＳＯＳへの備え／投稿
自分がどのようにＳＯＳに備えているのかの体験談です。
※文中に掲載されているヘルプマークとは？ →コチラ
特集７：いつでもSOSを出せる相手を見つけておく／西隈亜紀（ＮPO法人東京フレンズ理事長）
どんな人にＳＯＳを出せばよいのか？ ＳＯＳを出されたらどうしたらよいのか？ などなど
特集８：私達はＳＯＳになぜ備えるのか？／宇田川健(コンボ代表）
なぜＳＯＳを出しにくくなってしまうのか？ 備えが必要なわけとは？ ＳＯＳを出していい、など体験を踏まえて語ってくれました。
■■■■▼6月号の表紙モデルは千葉県の上野修さん
〔▽主な連載の目次〕 ※連載については→コチラ
○うつ病Q&A／第10話 うつ病の再発予防／菊地俊暁（慶應義塾大学病院）と黒川常治（巣立ち会ピアスタッフ）
○わかりやすい「統合失調症薬物治療ガイドライン」／vol 8 :クロザピンを使用しない場合、治療抵抗性統合失調症に対して修正型電気けいれん療法（m-ECT）は有用か？ ／坪井貴嗣 （杏林大学医学部精神神経科学教室講師）
○あきらめない障害年金／第9話 精神障害者手帳は３級 障害年金は２級／ 井坂武史（特定社会保険労務士）
○べてるの家の当事者研究／第146考 「心の声とのつきあい方－働き方」の研究／吉野雅子(浦河べてるの家)
○いろいろ応用できる認知療法をじょうずに使ってみませんか／ 第119回 人に助けを求めること／大野裕（一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長）
○おこまりですか？ では他の人に聞いてみましょう！／vol. 148 いろいろなことが不安で困っています／投稿
○つっちーのショーガイ学習／ 第109回 解散宣言 の巻／ 土屋徹（オフィス夢風舎 舎長）
○境界性パーソナリティー障害とつきあう／第116回 トラウマインフォームドケア（9） ナディーン・バーク医師のＴＩＣ実践（4）バーク医師のＡＣＥｓインフォームド・アプローチ」（ＴＩＣ）の実践／遊佐安一郎（長谷川メンタルヘルス研究所）
○私の働く生活ストーリー！／第131回 農業／ぺーたろーさん
○発達障害 空気を読まずに言いたい放題／第27回 今の私があるのは ／長尾美香(NPO法人らぽーる)
○ちむダイアリー／ 第89話 パラリンアート／ 古謝哲也
○仲間のチカラ／第101回 セルフヘルプグループ「クエスト」／鶴田英規
○家族のストーリー／ 第58回 兄の発病から今までの家族の50年 家族会と啓発の会の歩み／坪田博さん（弟）
○まんがリンク／NO. 27 パニック予防には安全第一なのに。／Apiyo
○家族の相談カフェ 困ったことはマスターに聞け／ 第65回 暴力があり、ひきこもる娘 病院にも行かず不安な親／鈴木高男
○ちょっとオススメ／「やっぱり、それでいい。」／小林エリコ
○ちょっと知りたい！／ 第52回 セルフ・アドボカシー（自己権利擁護）／増川ねてる（アドバンスレベルWRAPファシリテーター／ピアサポーター ）
【お申込について】 ※「こころの元気＋電子版」は公益財団法人JKA (競輪)の補助金を受けて制作しています。
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