カラダにE（いい）、ココロにE（いい）！「かんばらなくてE（いい）」無料エクササイズ動画シリーズ、
「ムッチョ松井の！ココ・カラ E（いい）トレ！」 vol.4をアップし、vol.1から4まで公開しています。
今回は「がんばらない背筋」肩甲骨をしっかり寄せるのがコツ！
そして、有酸素運動は、お尻の筋肉をしっかり使う動きです（ヒップアップを目指そう）。
◎Vol.4
がんばらない背筋 & 「ななめステップ&パンチ」で有酸素運動！
※アンケート⇒ こちら
身体を動かすことはメンタルヘルスにもいいと言われています。
（「こころの元気+」の連載「脳は運動を求めている」でも運動と脳のことを掲載中）
こんぼ亭にもご出演いただいた運動コーディネーターの「ムッチョ松井」 こと 松井浩さん（NPO法人J-HOPE）といっしょに、カラダをうごかしてみませんか？ だれでも、どこでもトライできる、シンプルな動きの筋トレとステップ（有酸素運動）を組み合わせた、エクササイズです！
YouTubeのNPOコンボチャンネルで配信中 （不定期配信）
▼ムッチョ松井の！「ココ・カラEトレ！」のページ
https://www.comhbo.net/?page_i
※運動を始める前に、注意事項をよくお読みください