コンボの動き
vol.114 コンボが主催・開催した活動や今後の開催予定です。
○2023年3月から
エクササイズ動画シリーズ （☆ユーチューブの直リンクは→コチラ）
「ココ・カラ Eトレ！」スタート！
～ココロにE（良い）、カラダにE（良い）！～
著者：コンボ事務局
2023年３月より、エクササイズ動画シリーズ「ココ・カラ E（いい）トレ！」がスタートしました。
コンボではこれまでも身体の健康とメンタルヘルスの関係に着目し、こんぼ亭や『こころの元気＋』の連載・特集で、取り上げてきました。
第73回こんぼ亭『メンタルヘルスのために運動しよう！』（2021年６月５日開催）では、運動がメンタルヘルスにもたらすプラスの影響について、エビデンス（科学的根拠）にもとづくお話と、具体的な運動をご紹介いただきました。
このときのこんぼ亭で運動を指導してくださった「ムッチョ松井」こと松井浩さん（ＮＰＯ法人J-HOPE）にトレーナーをお願いし、エクササイズ動画をシリーズ化することになりました。
▼短くてシンプル
「ココ・カラ Ｅトレ！」は、誰でも、どこでもトライできる、シンプルな動きの筋トレとステップ（有酸素運動）を組み合わせた、エクササイズ動画シリーズです。
それぞれの動画は、筋トレ２分、ステップ２分で構成されており、トータルで10分弱となっています。
松井さんには、ふだんほぼ運動をしないコンボの担当スタッフのレベルに合わせてトレーニングを考えていただいているので、初心者でも気軽にトライすることができます。
動画はYouTubeの『ＮＰＯコンボチャンネル』で一般公開しています。
コンボのウェブサイト内の「動画」のページからも、アクセスできます。
また「こんな運動をしてみたい、教えてほしい」といったリクエストも募集しています！
☆「ココ・カラ Eトレ！」は、日本財団より助成を受け制作しています。