元気回復行動プランWRAP

471

元気回復行動プランWRAP  (471)

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¥1,029
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元気回復行動プラン――WRAP(ラップ)は、元気になり、元気であり続け、なりたい自分になるめの、自分でつくる自分のための行動プランです。アメリカの精神的な困難を持つ方たちによってつくられたものですが、WRAPは誰にとっても役立つことが報告されています。
この本は、「元気に役立つ道具箱」と6つの行動プランからなるWRAPの作り方を、多くの実例を交えて説明しています。
あなたもこの本を用いて、自分の元気回復行動プランをつくってみませんか?

メアリー・エレン・コープランド 著
久野恵理 訳
A5判 100頁
定価 1029円(税込・送料別)
発行 道具箱
【WRAPの特長】
――自分でつくる自分のための元気回復行動プランです。
――プランは使えば使うほど、成長し、進化します。
――プランには終わりはありません。ますます強力になっていきます。
――プランをつくり、実践していくうちに、自分のことを自分がよく知っていることに気がつきます。

【本書の内容】
第1章 元気に役立つ道具箱(ツールボックス)をつくりましょう
第2章 日常生活管理プラン
第3章 引き金とは
第4章 注意サインに気をつけて
第5章 調子が悪くなってきているときには
第6章 クライシスプラン
第7章 クライシスの後にもプランを
第8章 WRAPをじょうずに活用するために

 

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