→コンボのトップページへ戻る ▼2026年3月号「こころの元気＋」より
229回（※他のおこまりですか？は→コチラ）
夜中に爆食いしてしまう
▼質問（※コンボの参考書籍→コチラ）
33歳の女性です。
双極性障害（双極症）で家族と暮らしています。
布団に入ってもなかなか眠れなくて、明け方に少しウトウトするだけの日が多いです。
眠れないとお腹がすいて、ソワソワして落ち着かず、夜中に冷蔵庫を開けたり家族のお菓子を食べたりして、つい爆食いしてしまいます。
ときどきは衝動みたいにコンビニに行ってしまうこともあります。
ポテチやアイス、肉まんなど、買う物は、その日の気分です。
当然太ってきて、家族、特に弟から「夜中に食べるのをやめろ」と言われます。
でも前から弟とは距離があって、このことでさらに気まずくなりケンカにもなります。
食べた後は自己嫌悪になり、「どうして自分を止められないんだろう」とつらくなります。
この悪いくり返しをやめたいです。
眠れない夜、どうしていますか？
同じような方がいたら教えてください。
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