→コンボのトップページへ戻る ▼2026年4月号「こころの元気＋」より
230回（※他のおこまりですか？は→コチラ）
感情の波がつらい
▼質問（※コンボの参考書籍→コチラ）
37歳の女性です。
双極性障害といわれ、家族と暮らしていますが、困っているのは感情の波がはげしいことです。
気分がいいときは、しゃべりすぎたり、思ったことをそのまま言ってしまいます。
後で思い出すと「言いすぎたな、人を傷つけたな」と思います。
逆に気分が落ちていたり、疲れていたり、イライラしているときは、ちょっとした一言でも頭にきます。
積もり積もった感情が爆発したり、急に怒ったり、泣いたりします。
相手も怒り出してしまうし、おさまりがつかなくなって自分でもどうしていいかわかりません。
後から「またやってしまった」と落ちこみます。
本当はこんなふうになりたくありません。
人とふつうに話したいです。
後悔しないようにしたいです。
関係を壊したくないです。
同じような人は、感情が強く出そうなとき、どうしていますか？
やっていることがあれば教えてほしいです。
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