→コンボのトップページへ戻る　　▼2026年3月号「こころの元気＋」より

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筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

こんにちは、安保です。
さてここ数回は「悲しみに重なる怒り」を扱っています。

怒りの下にあるさびしさや悲しみなどの感情に対処するため、今回は、感情を見つけたら「自分で声をかける」ことで心をやわらかく整える方法を紹介します。

▼ねぎらいと思いやり

前回のＡさんのように怒りの下にある“さびしさ”や“悲しみ”に気づいたら、自分の気持ちをねぎらいましょう。