→コンボのトップページへ戻る ▼2025年10月号「こころの元気+」より
第40回 最終回
○いっぱいいっぱいのとき
○自分の状態に気づくにはどうしたらよいか
(連載について→コチラ)
筆者:佐々木理恵さん (神奈川県)
▼自己紹介
私は現在40代後半で、中学生頃から不安定なところがあり、特に20代後半を前にして自らの気持ちやエネルギーにふり回されるような状態を何度も経験してきました。
今でも不調になることはありますが、それでもここ10年くらいは、不調とのつきあい方も以前よりはじょうずになってきました。
▼いっぱいいっぱいのとき
皆さんはどのようなときにいっぱいいっぱいになりますか?
私の場合は、
・他者との関係でネガティブな気持ちが湧き出てしまうようなことが続く
・やるべきことが重なり過ぎている
・睡眠不足の状態が続いている
こんなときなどに、心も体も「いっぱいいっぱいゾーン」に入り始めることが多いです。
これらの要因がひとつずつなら、まだ何とか対処できる気もしますが…