→コンボのトップページへ戻る　　▼2026年4月号「こころの元気＋」より

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筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

こんにちは、安保です。

いつも季節の変わり目は喜びと少しのエモーショナルな（エモい）感覚を覚えます。
でも、「感じる」時間って大事ですよね。

▼完璧主義

さて今回のテーマは「完璧主義（「ちゃんとやらなきゃ」と思ってしまう）」です。

「完璧主義」というと、几帳面できびしく自分を律している人を思い浮かべるかもしれません。
でも実際は、人がよくて頼まれると断れないタイプの人が、知らないうちに自分を追い詰めてしまうという心の状態でもあるんです。

まずは事例をご覧ください。

▼仕事で起きた変化

Ａさん（40代）は、ある職場で事務系の非常勤として働いています。
もともと人当たりがよく、頼まれると「いいですよ」と引き受けてきました。
仕事自体はきらいではなく、「せっかくやるなら、きちんとやりたい」という気持ちで取り組んでいました。