→コンボのトップページへ戻る ▼2025年9月号「こころの元気＋」より
筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）
〈ワンポイント動画は→コチラ〉
安保です。
まだまだ暑さでイライラしやすい季節、冷静に対応する工夫をしていきたいですね。
前回は正論の伝え方の工夫でしたが、今回は、正論で相手を追い詰める場面を減らす習慣づくりを考えます。
▼正論をぶつけることを防ぐ３つの習慣
正論を伝えること自体は悪いことではありませんが、伝えた結果、関係が悪くなるなら、やり方を見直すことが大切です。
そのために役立つ３つの習慣を紹介します。
1：タイムアウト
「今すぐ伝えたい」をおさえるだけで伝え方が変わります。
正論をぶつけるとき、多くは感情が高ぶっていることが原因です。
「相手を正さなければ」という思いが強いと、つい強い口調になり、結果的に相手を追い詰めてしまいます。
そんなときに有効なのが、「タイムアウト（冷却時間）」をとることです。
▼実践例（職場での会話）
✖ ＮＧな言い方
Ａさん「おいおい！ このやり方おかしいでしょ！ 何で気づかないの？」
Ｂさん「え⁉ そんな言い方しなくてもいいですよね！」