第54回
「察してほしい」が怒りに変わる（実践編②）
筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）
〈ワンポイント動画は→コチラ〉
こんにちは安保です。
この時期は気温や湿度の変化で体調を崩しやすくなるので、無理せず過ごしてくださいね。
さて前回は、「察してほしい」と思う場面での願いを具体的に伝える方法や相手に気づかせて怒りを回避する方法を紹介しました。
今回は、「察してほしい」という気持ちを減らし、日常のすれ違いを防ぐための習慣づくりについて話します。
▼｢察してほしい」と思う前にできること
「察してほしい」と思うこと自体は、人間関係において自然な感情です。
しかし、それを過度に求めると、ストレスが増し、怒りの原因にもなります。
そこで日常的にできる工夫を通じて、無理なく「察してほしい」気持ちを減らすことが大切です。
1：「知ってもらう」習慣をつける
「察してくれない！」と怒る前に「自分の考えや気持ちを伝えているか？」をふり返って伝えてみましょう。
たとえば…