第26回　 
エスカレートする怒り（実践編②）

著者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

怒りにふり回されないで楽に生きようという連載、今月もやってまいりました。
先月からは実践編です。
怒りには攻撃が潜んでいて、相手の意図が隠れているところがポイントでしたね。
今月も、怒りと攻撃への対処を整理していくことにしましょう。

怒りから攻撃への切り替わりを見つける

エスカレートする怒りのほとんどは、その人の期待を隠して、相手を苦しめることで忖度（そんたく）させようとする攻撃行為です。
そのため、エスカレートする怒りの多くでは、途中から相手への攻撃（ダメ出し）や命令に替わっていきます。
例
「そもそも、あなたは××がなってない（ダメ出し）」
「まったく、この店はどうなっているんだ！（ダメ出し）」
「どうするのか、早く決めて！（命令）」
「やるのかやらないのか、はっきりして！（命令）」

こんな感じの「相手そのものへのダメ出し等」が起きてきたら…