149回　　（※過去の内容は→コチラ）
トラウマインフォームドアプローチ（ＴＩＡ）(18)
ＢＰＤの家族支援でのＴＩＡ(18)　
トラウマと効果的につきあうための心理教育の一例
コンパッションとセルフ・コンパッション④
 

著者：遊佐安一郎（長谷川メンタルヘルス研究所 所長)

 

セルフ・コンパッションの提案者であり研究者であるクリスティン・ネフ博士は、
「セルフ・コンパッションと、（他者に対する）コンパッションは同じことだ」
と言っています。

自分も他者と同じように人であるので、苦しい思いをしている人への理解、配慮、慈しみの気持ち、そして人の苦しみをやわらげようとする行動、
これが苦しんでいる人に対してのコンパッションで、それは他者でも自分でも同じはずです。

でも、自分にコンパッションを示すことは、
自分に対する甘やかしで自己中心的だと自己批判的な気持になりがちなので、
自分にコンパッションを示すことのほうが、とてもむずかしいようです。

セルフ・コンパッションは…