20回　　（※過去の内容は→コチラ）

●生活記録表などのツールを活用する
●自分が心地よい状況をキープするコツ

著者： タンポポさん（三重県）

 

双極性障害Ⅱ型の30代女性です。
精神的に不調になったのは19歳の大学生のときで、最初は抑うつ状態という診断でしたが、そこから軽躁状態とうつ状態をくり返すようになりました。
私は被害念慮の症状もあったため、診断名がつかないグレーゾーンの状態が長く続き、診断名がはっきりとついたのは精神障害者保健福祉手帳を取得した2018年のことです。
今は就労しておらず、実家で家事手伝いをしています。
 

生活記録表などのツールを活用する

私の病気とのつきあい方は…