177回　
不安が止まらなくて眠れない　　

▼質問　（※コンボの参考書籍→コチラ）

私は50代の女性で、ちょっとでも気になることがあると、そのことがすぐに不安に変わります。
その不安が止まらなくなり、なかなか眠れなくなってしまいます。
「息子の表情がさえない　→学校でいじめられてないか？」
「電話で話した母親の声に元気がない気がした　→病気じゃないのか？」
「もうすぐ障害年金の更新だ　→不支給にならないか？」
など、ふっと何かが気になり、それが不安に発展してしまうのです。

そんな不安がいくつも浮かんで数時間は眠れません。
眠れても夜中に目が覚め、目が覚めた瞬間に、そのことが頭に浮かんでくるので、寝ながらも考えている気がします。

夫はめんどくさがって、
「お前の悩みはほとんどが想像の世界の話で、それがどうなっても大したことがないことで悩みすぎている。だから考えなきゃいいんだ！」
と言います。
そんなことできるのでしょうか？

突然不安が勝手に頭に浮かぶのですから、途中でその考えを中断できるとは思えません。
「止まらない考え」とどうつきあっているのか教えてください。

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