10回　昔の恨みが口に出る（実践編①）

著者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

こんにちは、怒りにふりまわされないで楽に生きようという連載、第10回です。
先月から「恨み（うらみ）」をテーマにして、恨みのポイントには「怒りの自己増殖」と「思考停止」があると話しました。

さてこのテーマにしたのはいいけれど、恨みは簡単には解決しにくいから「恨み」でして、今回は実践編を①と②に分けて、いくつかの方法を提案していきます。
どの方法がうまくいくか、いろいろと試してみてください。
今月は実践編①です。