→コンボのトップページへ戻る ▼2026年1月号「こころの元気＋」より
セルフケアには多くのものがあると思いますが、「ちょっと意外かな」と思うセルフケアを皆さんから送っていただきました。
ゾンビ歩き
ハナオさん（兵庫県）
私のセルフケアの１つで、人目を気にせず安心できる場所でゾンビになったつもりでゆっくり歩くというものです。
ポイントは、
①体の力をぬいて（猫背ＯＫ）
②頭を空っぽにして
③なるべくダラダラ・ウロウロとゆっくり歩く です。
ゾンビは「将来のこと」や「人間関係についての悩み」を考えたりしないと思います。
ですので、ただダラダラ・ウロウロ、ゆっくり、ぼーっと歩きます。
すると…