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いろいろ応用できる認知療法をじょうずに使ってみませんか


143回 7コラム法の反証とは? 
 
(※過去の内容は→コチラ)

著者:大野裕(認知行動療法研修開発センター)

☆お知らせ:AIチャットボット「こころコンディショナー」がバージョンアップしました。
認知行動療法解説動画「こころコンディショナーチャンネル」も公開中


前回、気持ちが動揺したときに7コラム法で考えを整理する方法(認知再構成法)について説明しました。

▼7コラム表



7コラム法では、状況・感情・思考・根拠・反証・適応的思考・感情の変化の7つのコラムに書きこんでいくのですが最初から順番に書きこむ必要がないことは、前回説明したとおりです。
そもそも動揺しているので…

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