143回　７コラム法の反証とは？ 
 （※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

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前回、気持ちが動揺したときに７コラム法で考えを整理する方法（認知再構成法）について説明しました。

▼７コラム表

７コラム法では、状況・感情・思考・根拠・反証・適応的思考・感情の変化の７つのコラムに書きこんでいくのですが最初から順番に書きこむ必要がないことは、前回説明したとおりです。
そもそも動揺しているので…