139回　ステイ・ホームとうつ　　（※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長）

2020年９月、私はコンボが主催する「リカバリー全国フォーラム2020」のオンラインの基調講演で話をしました。
フォーラムでは発表中に多くの質問を送っていただき、いくつか答えましたが、十分に説明する時間がありませんでした。
しかし、とても役に立つ質問が多かったので（フォーラムの中でお約束したように）このコーナーでお答えします。

家に閉じこもること

「なぜソーシャルディスタンスでうつになるかわかりません」というご質問がありました。
新型コロナウイルス感染症が拡大して初めて緊急事態宣言が出されたのは、2020年４月です。
感染防止のために「ステイ・ホーム」、つまりできるだけ家の外に出ないように言われました。
そのとき私は、「家に閉じこもることで、精神的なストレスを感じる人が増えるのではないか」と思いました。
家の中にずっといると、