→コンボのトップページへ戻る ▼2025年8月号「こころの元気＋」より
薬以外の生活に関わる部分を変化させたことで、「薬の効果が高くなった」と感じた体験談を送っていただきました。
自然を感じながら歩く
さらさらさん（静岡県）
私は「今、薬が効いているかも」と時々思うことがあります。
それは、自然を感じながら歩いているときです。
休日の朝か平日の昼間、心身があまりしんどくないときに、20分程度歩くようにしています。
朝や昼間の日ざしを感じたり、川沿いの道を歩いて草花を見たり、また、空を飛ぶ鳥の姿を見たりします。
そうやって歩いていると、心は暗くもなく、逆に前向きすぎることもないというクリアな状態になっていくのがわかります。
心も体も喜んでいるのを感じます。
そんなとき……