筆者：宮城整
医療法人社団積信会 長谷川病院 活動療法科長
生きている意味がわからない…。
そのようにつらいとき、希望を見出すための小さな行動や習慣についていくつか提案してみたいと思います。
まずは１つ試してみませんか？
▼できていることに目を向ける
ついついできていないことに目を向けがちですが、できていることに目を向けると、視点を変えて自己肯定感や安心感をもちやすくなります。
大きなことではなく日常の“小さなこと”に目を向けるのがコツです。
例
◦今朝もちゃんと起きた
◦外に出かけられた
◦少しだけど食事ができた
◦今この文を読めている
など
さらに、その言葉の後に…