（北海道）　蜂矢由美子

　双極性障害Ⅱ型です。経験上、体調を崩す時は睡眠のリズムが乱れてしまう時なので、毎日同じ時間に起き、寝るようにしています。辛いなと思う時もありますが、主治医も睡眠について聞くことが多いですし、薬の調整も細やかです。私も睡眠についての変化は、すぐに話しています。

　でも正直なところ、時には夜更かし＆朝寝坊したいですよね！そんな時にはごくたまにですが‘少しだけ‘します。ご褒美的に、です。程よく頑張るのがちょうど良いのではないでしょうか。