私の暮らしの３本柱は、薬、考え方、運動、です。 薬は、なくては、ならないもの❗ 考え方は、自動的思考ではなく、適応的、合理的思考により、客観的に自分を見て、しなやかに現実的に考える❗ 運動は、ストレッチ主体に、朝、夕方、筋トレ含めて、それぞれ、約1時間しています。